醋泡黑豆怎么食用 ，营养才会高？
醋泡黑豆（一）熟黑豆泡优点是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。做法：1.将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。2.把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，两者所占瓶子的分量大约是1/3及2/3。3.变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。4.放置
菠菜花生米，佐餐开胃小菜，香脆好吃又解腻，次次都能吃光盘
菠菜是我们生活中常见的绿叶蔬菜，它的营养价值很高，富含丰富的维生素、钙、铁等营养素，非常适合女士和儿童食用，而且现在正是菠菜应季的时候，价格非常便宜，属于物美价廉的应季蔬菜。菠菜中含有草酸，所以烹饪时一定要先焯水，焯水后的菠菜最适合做凉拌菜了，以后的温度会逐渐升温，凉拌菜将会是餐桌上的抢手菜，今天用
可口的晚餐 这样吃，提高身体素质，建议收藏
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人现在是特殊时期，我们都应该保护好自己和家人的健康，买不到药物的情况下就听医生的建议，吃好休息好，提升我们的免疫力，最终能战
高血糖人群，饮食莫随意，建议晚餐牢记：“4常吃、4不吃”
糖尿病是一种常见慢性病，影响体内能量的转化，主要是因为身体胰岛素生成不足或利用不善，无法对血糖进行有效的调节，这往往会导致患者血糖偏高，进而损害血管、神经、心脏、肾、眼睛等各类身体组织。根据世界卫生组织最新疾病数据统计得知：截止目前为止，全球患糖尿病的人群已经增至了4亿左右，高危诱发阶段为35~45
经期午餐吃什么好 姨妈期健身与饮食计划
女生的生理期是一个非常脆弱的时期，很多女生在这个时候会有腹疼等现象出现。这个时候如果疼痛感明显，大家不要去做激烈运动。在姨妈期间之前，我们可以制定一些生理期的健身和饮食计划，那么今天我们就介绍一个姨妈期的健身与饮食计划，大家一起去看看吧！ 姨妈期的健身计划 生理期前三天可以不要运动，多休息
广式午餐，花费不到50元，两菜 一汤，营养滋味
大家好，，今天分享一下我们家的午餐，今天是一家三口吃饭。送儿子去上学接着就是去市场买菜。买了半只鸭25元，三条鲫鱼12.5元，煲汤料加起来5元，节瓜2.5元一斤买了一条2元，瘦肉5元，一共花费49.5元。1、柠檬鸭，这道菜是我老公跟儿子最喜欢吃的。柠檬是我婆婆腌制的，前一年回广西拿回来的，腌制大概有
白菜豆腐卷的新吃法，不包也不烙，卷卷上锅一蒸，软嫩鲜香，吃不够
秋天到来的时候，大白菜也开始越来越多地出现在餐桌上。眼下的大白菜一斤才一块钱，个个水灵。俗语说：百菜不如白菜，可见白菜的营养价值之高。而大白菜最家常的做法，一是炖菜，二是入馅儿。说到入馅儿，就会想到猪肉白菜馅儿的包子和饺子。虽然说很普通家常，但它的味道却是无可比拟的，也因此倍受人们的喜食。大白菜入馅
煎牛排为啥要用黄油？牛排的几分熟是什么意思？
说起牛排，我们都会想起偏重浪漫和雅致的西餐厅，煎牛排这种料理方式也是从西方传到中国的来的。现在很多人也喜欢自己在家煎上几块香嫩可口的牛排，配上红酒，和家人一起享受小酌时光。可是你知道吗，煎牛排可不是简单的把牛排放到油锅里直接油煎，还有很多讲究呦。 为啥煎牛排离不开黄油？ 牛排在煎之前，一般最好刷上一
10个制作步骤，在家里做出美味的披萨
最喜欢的美食之一，但是在外面购买披萨通常很贵，而且有时候，口感也不尽如人意。为什么不在家里做披萨呢？以下是10个简单的步骤，让你在家里做出美味的披萨。准备材料：面粉、酵母、盐、油、番茄酱、奶酪和你最喜欢的配料。在一个大碗中将面粉、酵母、盐和油混合在一起，加入温水搅拌至面团变得光滑。将面团放到一个大碗
学生营养早餐食谱，跟我一起做，6天不重样，营养管饱，孩子爱吃
早餐很重要，特别是对上学的孩子来讲，早餐更是三餐中最重要的一餐。早餐吃饱吃好，才能更好地进行上午的学习。而且学生期的孩子正处于长身体的时候，早餐营养跟上，孩子身体才能更强壮。那么学生早餐怎么做呢？别犯愁，跟我一起做吧，6天早餐不重样，营养管饱，孩子爱吃。第一天早餐：馄饨、薯条、苹果早餐吃馄饨特别省事