无论你个子高矮，都希望拥有一双迷人纤细的双腿，尤其是粗壮的大腿，很容易显得你矮胖。
梨形身材的人，下半身多肥胖，臀腿粗胖，羡慕别人的逆天大长腿以及恰到好处的翘臀。其实，只要生活中多注意下，你也可以让腿不知不觉瘦下来！
3个有效瘦腿技巧，你差的只是一个“坚持”！
1【睡前4小时不吃东西】
入睡前4小时不要再吃东西了，很多时候脂肪都是在晚上悄无声息堆积的。假如你12点睡，那8点就解决好你的晚餐，吃的东西也最好是清淡点的，油炸的最好还是免了，可以适量补充点鱼啊，鸡蛋这些蛋白质高的食物，延长饱腹感，以防饥饿。
2【多走动】
不要饭后久坐，这是梨型身材人的大忌，饭后散步是告别下半身肥胖的有效方法，保持饭后走动15-20分钟，每天2次，每周就相当于慢跑2小时了，坚持一个月，你就能看到体型的改善了。
3【睡前泡脚】
天气渐冷，坚持泡脚不仅有助睡眠，还有瘦身作用哦！用热水泡脚可以促进血液循环，加快代谢，不知不觉让腿部线条越来越修长哦！
4【6个瘦腿动作，只需每天15分钟】
瘦腿训练，不仅能提高腿部肌肉质量，收紧腿部肌肉，还能使双腿更笔直更纤细哦。
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每个动作10-15次，重复3次，间隔休息30s，坚持1个月，再配合低脂清淡饮食，你也能能拥有一双匀称、纤细的大长腿！
